Promil atau sering disebut dengan artian progam hamil adalah semacam rencana dan aktifitas baik berupa alami maupun medis yang bermaksud untuk memiliki momongan. Bagi mereka yang telah menikah lebih dari satu atau dua tahun bahkan lebih, pastinya sudah mendamba untuk diberikan buah hati. Termasuk juga bisa berlaku kepada calon pasangan pengantin yang ingin segera memiliki anak selepas menikah. Buah hati dalam islam disebut sebagai penyejuk hati kedua orang tuanya dan juga menjadi sebuah ibadah karena bisa meneruskan kebaikan kepada buah hati. Sehingga kebaikan itu senilai dengan sebuah amal jariyah yang kelak akan dipanen ketika di akhirat. Bukankah memiliki anak yang saleh dan salihah adalah sebuah kebahagiaan tersendiri dan merupakan surga dunia dan akhirat?
Untuk calon pengantin yang mendamba segera diberikan momongan selepas menikah tentu saja harus menjaga pola hidup sehat. Pola hidup sehat ini menjadi keharusan bagi mereka yang ingin sehat, awet muda dan panjang umur. Termasuk juga bagi mereka yang ingin mendapatkan organ reproduksinya subur dan sehat. Program hamil untuk calon pasangan pengantin yang akan menikah bisa dimulai dengan memastikan bahwa kondisi kesehatan reproduksi baik-baik saja. Salah satu cara memastikan adalah dengan mengecheck siklus menstruasi apakah teratur atau tidak. Jika memang mengalami kendala, seperti mens tidak teratur maka bisa dikonsultasikan dengan dokter obgyn. Berikut ini ada beberapa pola hidup sehat yang bisa dilakukan untuk menyiapkan diri menjadi calon orang tua.
1.Olahraga Secara Teratur
Olahraga teratur menjadi gaya hidup yang harus mulai dijaga oleh generasi saat ini. Dimana kita sering dihadapkan pada banyak pilihan makanan dan pola kegiatan yang jarang bergerak. Sehingga olahraga mesti dilakukan setidaknya 30 menit setiap hari atau 150 menit dalam satu minggu. Olahraga secara teratur juga menjadi kebiasaan yang tidak hanya membuat sehat namun menjadikan diri lebih bugar. Kondisi bugar ini membuat tubuh lebih fit dan siap dengan kehamilan dan proses setelahnya. Olahraga teratur membuat proses persalinan juga relatif lebih mudah nantinya dibandingkan yang tidak pernah olahraga sama sekali. Minimal dengan jalan kaki 5000 – 10.000 langkah sehari sudah cukup untuk bekal mendapat tubuh sehat dan bugar.
2. Minum Air Putih dan Makan Sehat Teratur
Tubuh orang dewasa membutuhkan cairan yang sesuai dengan usia dan indeks tubuhnya. Untuk mereka yang memiliki berat badan 60 kg, setidaknya butuh asupan air putih sehari 2 liter. Karenanya, jangan lupa untuk menyediakan air putih yang siap minum di meja kerja atau dimanapun yang dekat dengan aktifitas keseharian. Kondisi tubuh yang terhidrasi, atau cukup air mampu menjalankan metabolismenya dengan baik. Jangan sampai kita kurang cairan sehingga membuat tubuh tidak maksimal dalam menjalankan fungsinya. Termasuk untuk berfikir, kita butuh cairan yang cukup sehingga kerja otak tidak terganggu.
3. Banyak Makan Serat dari Buah dan Sayuran
Makanan yang dianjurkan dan termasuk makanan sehat adalah yang tidak mengalami proses pemasakan. Sehingga buah mentah dan sayuran mentah menjadi makanan ideal yang diperlukan tubuh. Serat dan enzim yang ada dalam dua makanan alami tersebut dibutuhkan tubuh untuk kelancaran proses pencernaan dan keseimbangan hormon. Dalam proses kehamilan, harus dipastikan hormon suami dan istri ini seimbang sehingga salah satunya perlu didukung dengan asupan makanan sehat kaya nutrisi, serat dan enzim.
4. Istirahat Cukup Hindari Begadang, Kopi dan Alkohol
Tidur cukup dan cepat yakni sebelum jam 10.00 malam dianjurkan agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Tidur yang cukup juga membuat hormon menjadi bekerja maksimal sehingga baik untuk kesehatan. Alih-alih begadang dan kurang jam tidur, atau tidr tidak teratur akan mengacaukan sistem tubuh. Selain itu, kopi alkohol soda dan lainnya juga perlu dihilangkan. Termasuk juga di dalamnya minuman yang bersoda dan mengandung banyak gula bisa diganti dengan minuman alami semacam kelapa muda yang lebih sehat untuk tubuh.
5. Minum Jus Tiga Diva
Jus tiga diva ini akrab di telinga calon bumil karena menjadi salah satu inspirasi pola hidup sehat dan program hamil. Buah yang terdiri dari tomat, apel dan juga wortel mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang penting untuk kesiapan kehamilan. Ketiganya juga menjadi jurus ampuh untuk menormalkan siklus menstruasi bagi wanita yang selama ini mengalami gangguan. Caranya cukup mudah dengan diblender saja dan tidak perlu ditambahkan gula, cukup ditambah air dan langsung diminum.
6. Konsumsi Madu dan Rimpang Sehat Ala JSR
Konsumsi madu ini menjadi gaya hidup sehat islami yang dicontohkan oleh Rasulullah. Madu dipilih sebagai pengganti gula yang lebih alami dan menyehatkan. Gaya hidup dengan mengkonsumsi rimpang ala ustadz Zaidul Akbar sering disebut dengan JSR atau Jurus sehat Rasulullah. Yakni menggunakan rimpang alami yang terdapat di tanah Indonesia dan diseduh sehingga didapatkan khasiatnya. Paling mudah dan murah untuk dicoba adalah konsumi rimpang ala jsr untuk program hamil ini. Sediakan jeruk nipis, kunir, jahe dan madu untuk minuman detoks pagi hari yang menyehatkan. Alih-alih minum kopi dan teh manis, kebiasaan menyeduh rimpang sehat ini bisa jadi pilihan yang menyenangkan dan murah. Sedangkan untuk resep lainnya bisa untuk detoks rahim yang biasanya terdiri dari rimpang dan rempah yang lebih banyak. Seperti ketumbar, jahe, bunga lawang, pala dan kayu manis. Resep ini biasanya untuk mengatasi gangguan pada rahim seperti pcos, kista, miom dan haidh tidak teratur.
7. Konsumsi Buah Dzuriyat dan Kurma Muda
Buah dzuriyat yang berasal dari timur tengah ini menjadi andalah bagi mereka yang ingin program hamil. Bisa diminum oleh suami dan istri dan khasiatnya adalah mengatasi gangguan pada sistem reproduksi dan juga menyuburkannya. Caranya mudah, jika ada yang sudah dalam bentuk serbuk baik dzuriyat dan kurma mudanya maka tinggal diseduh sebentar atau dididihkan agar lebih maksimal. Cukup dikonsumsi dua kali sehari di pagi dan malam hari sebelum tidur niscaya tubuh lebih sehat dan subur organ reproduksinya.
8. Menyiapkan Mental Menjadi Orang Tua dengan Ilmu Parenting dan Ilmu Langit
Kondisi mental ini penting sebab sebagai modal utama setelah tubuh secara fisik. Memastikan sebagai calon orangtua sudah siap dengan kehadiran si kecil dengan ilmu yang tepat atau parenting. Bisa dipelajari secara perlahan dan yang penting menyertakan doa dalam tumbuh kembangnya. Ikhtiar dunia tadi akan lebih sempurna jika dilengkapi dengan metode langitan atau ilmu langit. Yakni dengan banyak berbuat baik, sedekah, berfikir positif, memaafkan dan menghindari penyakit hati. Sebab semuanya berhubungan dan berdampak terhadap kondisi kesehatan fisik kita. Taubat kepada Allah atas dosa-dosa dan meminta maaf kepada orang tua dan sesama juga menjadi awal yang baik untuk program hamil.
Selanjutnya untuk menikmati moment bahagia selepas menikah dalam rangka honeymoon bisa memilih paket wisata honeymoon Jogja. Cukup reservasi di travel agent terbaik di Jogja yakni Jogjakartour.com dan dapatkan harga terbaiknya ya…
Leave a Reply