Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang biasanya menjadi maslaah besar bagi para kaum wanita. Jerawat ini timbul karena adanya penyumbatan pada pori-pori akibat minyak berlebih dan juga kotoran yang menumpuk.
Gejala awal dari jerawat ini berupa benjolan kecil berwarna merah yang timbul di permukaan kulit wajah. Jerawat jugaa memiliki berbagai macam jenis. Mulai dari jerawat biasa, jerawat batu, komedo, dan lain sebagainya. Jerawatpun bisa muncul dimana saja, namun jerawat lebih sering muncul di bagian wajah.
Masalah jerawat ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan menurunan rasa percaya diri. Bahkan, jerawat ini juga dapat meninggalkan bekas-bekas luka. Berbagai macam cara untuk menghilangkan jerawat pun sering dilakukan. Mulai dari menggunakan berbagai macam produk perawatan kecantikan, cara alami, hingga melakukan perawatan kulit ke dokter
Jerawat pun juga memiliki berbagai macam penyebabnya. Mulai dari faktor kebersihan, usia, kebiasaan buruk, hingga perubahan hormon yang bisa meradang ke kelenjar minyak dan kulit. Selain peruahan hormone, jerawat juga dapat muncul pada masa menstruasi, kehamilan, pengunaan obat-obatan, dan stress.
Sebelum mengobati, lebih baik mencegah, bukan?. Untuk itu pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai 5 jenis makanan yang membuat kita terhindar dari jerawat. Nah, berikut rangkuman dari beberapa makanan yan baik untuk mencegah timbulnya jerawat. Tentunya, bisa menjadi rekomendasi menu makanan sehat yang dapat anda konsumsi setiap hari.
- Sayuran Dan Buah-Buahan
Sayuran dan buah-buahan berwarna juga diprcaya memiliki banyak kandungan antioksidan dan sifat anti inflamasi. Antioksidan ini membantu untuk mencegah radikal bebas dari dalam tubuh.
Maka, tubuh akan terindungi dari bahaya radikal bebas, stress, hingga kulit wajah pun menjadi lebih sehat. Untuk contoh sayuran dan bua-buahan yang bisa anda konsumsi seperti paprika, bayam, buah beri, dan tomat.
- Teh Hijau Atau Green Tea
Mengonsumsi teh hijau dapat berdampak baik bagi kesehatan kita. mengingat bahwa teh hijau ini juga memiiki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini dapat membantu untuk proses detoks racun pada wajah yang berjerawat.
Jika sumber maslah racun sudah teratasi dari dalam, maka jerawatpun akan enggan untuk muncul. Selain itu, the hijau juga dapat membantu untuk mempercepat penyembuhan dan meredakan inflamasi dari dalam.
- Makanan Yang Mengandung Probiotik
Pori-pori kulit yang kotor dan menumpuk kotoran akan menyebabkan munculnya jerawat. Probiotik ini akan membuat pencernaan dalam usus menjadi lebih baik. Jika pencernaan usus berjalan dengan baik, maka kotoran akan dngan mudah terbuang dan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Anda bisa mengonsumsi makanan probiotik seperti tempe, keju, miso, dan lain sebagainya.
- Makanan Yang Mengandung Zinc
Zink atau seng merupakan salah satu mineral yang dapat membantu untuk mengurangi potensi timbulnya jerawat. Zinc ini dapat anda temukan di beberapa makanan seperti sayur-sayuran, tiram, dan buah-buahan. Untuk makanan dengan kandungan zinc yang bisa anda konsumsi seperti salmon, beef, tiram, kacang almond, jamur, bayam, dan lainnya.
- Makanan Yang Mengandung Omega 3
Mengonsumsi makanan yang mengandung omeaga 3 juga dapat membantu kita untuk terhindar dari masala jerawat. Untuk contohnya, seperti ikan sarden, salmon, kenari, dan alpukat.
Kandungan omega 3 tersebut dipercaya memiliki sifat anti inflamasi yang dapat menjadi pelindung untuk mencegah jerawat. Selain makanan diatas, kita juga bsa menemukan omega 3 di minyak ikan, sayur bayam, kacang soya, tiram, dan masih banyak lagi.
Demikian pembahasan mengenai beberapa makanan yang dapat membuat kita terhindar dari jerawat. Semoga dapat bermanfaat bagi sobat sekalian. Terimakasih untuk sobat yang telah membaca artikel kami, untuk beragam tips lainnya bisa anda kunjungi di beautytravellerid.com. Dan sampai jumpa di artikel selanjutnya, sobat…
Leave a Reply