Salah satu jenis minuman sehat yang baik untuk dikonsumsi dan dibuat oleh banyak orang saat ini
adalah infused water. Infused water adalah minumn kesehatan yang terbuat dari air mineral dan
berbagai macam potongan buah yang kemudian disimpan di dalam wadah tertutup selama
beberapa waktu. Banyak yang mencari cara membuat infused water, tetapi tak semua resep infused
water bisa menghasilkan minuman yang segar.
Biasanya infused water yang dibuat memiliki rasa pahit dan tidak enak. Infused water memiliki
banyak manfaat seperti membantu membuang zat dalam tubuh, melancarkan sistem pencernaan,
membantu mempermudah penyerapan nutrisi, memperbaiki mood, hingga mencegah dehidrasi.
Berikut beberapa resep membuat infused water yang segar dan tidak pahit yang pasti rasanya yang
enak:
1. Infused water lemon, timun, dan daun mint
Lemon mengandung banyak serat, protein, vitamin C, vitamin B6, serta kalium. Sementara
timun akan menyumbang protein, serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, dan
sedikit kalori. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah 1 botol air matang, 10 irisan mentimun,
½ bagian buah lemon, dan 3 lembar daun mint. Cara membuatnya dengan campurkan
semua bahan ke dalam satu botol air mineral. Lalu, simpan di dalam kulkas selama 12-24
jam. Setelah itu infused water sudah siap.
2. Infused water stroberi, belimbing, dan daun mint
Stroberi mengandung banyak serat, protein, kalsium, zat besi, vitamin A, vitamin C,
magnesium, kalium, serta serat. Sedangkan belimbing mengandung serat, sejumlah vitamin
C, vitamin B5, protein, folat, kalium, dan magnesium. Bahan yang dibutuhkan adalah 1 botol
air matang, 3 buah stroberi yang sudah dipotong menjadi dua, 2 buah belimbing yang sudah
di potong kecil-kecil, dan 3 lembar daun mint. Cara membuatnya campurkan semua bahan
ke dalam satu botol air mineral, lalu letakkan ke dalam kulkas selama 12-24 jam.
3. Infused water pir, jeruk nipis, dan jahe
Infused water kali ini tak kalah bermanfaat bagi tubuh. Karena sejumlah karbohidrat,
protein, serat, vitamin K, vitamin B2, vitamin B6, kalium, zat besi, magnesium, serta folat
dari buah pir. Jeruk nipis menyumbang karbohidrat, serat, protein, hingga vitamin. Tak lupa
dengan jahe yang mengandung protein, serat, zat besi, vitamin C, vitamin B6, vitamin B2,
kalim, magnesium, dan folat.
Bahan-bahan yang diperlukan adalah 1 botol air mtang, 1 buah pir yang di potong-potong, ¼
irisan jahe yang tipis, ditambah dengan ½ potongan jeruk nipis. Cara membuatnya adalah
dengan mencampurkan semua rempah dan buah kedlam satu botol air matang. Setelah itu
simpan di kulkas sekitar 12-24 jam.
4. Infused water apel, kiwi, dan semangka
Buah apel yang kaya akan karbohidrat, protein, serat, vitamin C, serta kalium. Tidak jauh
beda dengan buah kiwi yang kaya akan serat, protein, zat besi, kalium, folat, vitamin A,
vitamin C. Ditambah dengan buah semangka yang mengandung protein, karbohidrat,
vitamin A, vitamin C, vitamin B5, dan kalium. Bahannya berupa 1 botol air mineral, 1 buah
apel potong kecil-kecil, ½ buah kiwi dipotong-potong, dan ¼ buah semangka potong kecil-kecil.
Cara membuatnya seperti infused water lainnya dengan mencampur bahan ke dalam
air mineral lalu dimasukan didalam kulkas selama semalam.
5. Infused water blackberry dan daun mint
Minuman ini selain menyegarkan dan memberi rasa manis juga mengandung flavonoid
didalam blackberry, minuman yang berkhasiat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ini
cara membuatnya sangat mudah dengan mencampur buah blackberry dan daun mint ke
dalam botol air mineral.
6. Infused water apel dan kayu manis
Kayu manis berguna untuk memperbaiki pencernaan dan nutrisi yang terkandung dlam buah
apel bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh. Cara membuatnya adalah dengan
campurkan bahan di dalam satu botol minerat water dengan apel yang sudah di potong-
potong.
Kalian bisa mencoba resep diatas agar infused water tidak pehit dan terasa enak. Dengan tubuh
tetap sehat membuat kegiatan pun menjadi lancar. Jadi, apakah kalian berencana untuk membuat
infused water yang mengandung banyak khasiat ini? Jangan lupa untuk mencoba dan share
informasi ini kepada teman maupun keluarga kalian ya? Demikian ulasan mengenai resep infused
water yang perlu dicoba, semoga bermanfaat
Leave a Reply