- Banyak Minum Air Putih
Minum air putih yang banyak agar kesehatan Anda terjaga dan membuat kulit menjadi lebbih sehat. Apabila Anda kekurangan carian dalam tubuh (Dehidrasi) akan membuat kulit Anda terlihat lebih kering dan bekeriput.
Jadi minumm air putih dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mecegah penuaaan diri. Anda tidak perlu memaksakan diri untuk minum sampai berliter – liter air putih hanya usahakan dalam sehari diperlukan 8-10 gelas air putih saja.
Selain itu, minum air putih juga dapat meningkatkan kesehatan ginjal Anda. Saat cairan tercukupi urine akan mengalir banyak, berwarna kuning jernih, dan tidak berbau. Namun sebaliknya apabila cairan tubuh tidak tercukupi akan menyebabkan konsentrasi urine lebih pekat, dan berbau karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya.
- Hindari minuman yang beralkohol
Banyak sumber yang berpendapat bahwa alkohol dapat merusak kulit. Hal itu disebabkan karena alkohol dapat membuat tubuh dan kulit kekurangan cairan. Selain itu meminum alkohol yang berlebihan dapat merusak organ hati yang berperan dalam menghilangkan racun dalam tubuh.
Sehingga racun akan bercampur dalam darah karena tidak dapat dibuang. Hal itu akan berefek pada kulit yang kurang sehat, kusam, dan berjerawat. Meminum alkohol yang berlebihan juga akan menyebabkan pembuluh darah melebar dan bisa pecah, pori – pori melebar, serta pertumbuhan berlebih dari kelenjar minyak.
- Olahraga secara teratur
Olahraga tentunya dapat mejaga kesehatan tubuh Anda. Olahraga teratur dapat membuat Anda memiliki lebih banyak energy dan tetap bugar. Sebuah penelitian melaporkan bahwa olahraga dapat membantu bahkan mengembalikan tanda-tanda penuaan seperti kebotakan, rambut beruban, dan kulit yang menipis serta mengeriput.
Latihan ketahanan (aktivitas aerobik) seperti jalan cepat, berlari atau bersepeda juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernafasan. Semakin lama kegiatan tersebut dilakukan maka semakin kuat pula daya tahan tubuh yang akan dimiliki.
- Berhenti memencet jerawat
Hindarilah kebiasaan mulai dari sekarang karena memencet jerawat dapat menyebabkan jaringan parut dan infeksi. Selain itu, kebiasaan ini dapat memperparah peradangan dan meningkatkan risiko mmunculnya bekas jerawat.
- Bersihkan make up sebelum tidur
Sebelum tidur patikan wajah Anda sudah bersih dari makeup. Membersihkan wajah sebelum tidur akan menghilangkan makeup yang tersumbat di pori-pori, dan membersihkan kotoran serta keringat yang tersisa. Sehingga menyebabkan kulit menjadi tidak kusam dan keriput. Apabila tidak dibersihkan, saat tidur riasan mata juga akan menyebabkan iritasi mata dan rontoknya bulu mata.
- Lindungi kulit dari paparan sinar matahari
Travelling memang mejadi hobinya para anak muda jaman sekarang namun satu hal yang perlu diperhatikan agar kulit tidak kusam terkena sinar matahari adalah dengan menggunakan sunscreen yang dapat dijadikan sebagai pelindung kulit.
Menggunakan sunscreen sangatkan penting sebab paparan sinar matahari yang mengandung radiasi ultraviolet secara berlebihan dapat merusak kulit. Caranya mudah kok Anda tinggal mengoleskan sunscreen secara merata sebelum beraktivitas di luar ruangan. Dengan begitu, tak perlu khawatir kalau harus menghabiskan waktu di bawah sinar matahari agar kulit tetap tampak cantik alami.
- Hindari keramas setiap hari
Mecuci rambut setiap hari akan menyebabkan minyak alami yang dihasilkan dri kulit kepala akan pudar. Padahal, minyak ini sebetulnya diperlukan untuk menjaga nutrisi serta kilau alami pada rambut. Maka untuk mendapatkan cantik rambut yang alami sebaiknya keramas setiap dua hari sekali jangan setiap hari. Anda juga disarankan untuk tidak memakai hair dryer atau catokan setiap hari.
Leave a Reply