- Olahraga Secara Rutin
Sering – seringlah berolahraga secara rutin agar tubuh kita menjadi awet muda. Sebab dalam penelitan dengan berolahraga akan membuat tubuh kita lebih banyak memproduksi protein. Protein ini yang bertugas mengganti kerusakan pada sel akibat penuaan. Kerusakan dalam sel akan diperbaiki dengan cepat sehingga sel akan lebih awet muda dalam jangka yang lebih lama. Selain itu olahraga akan membentuk kekebalan tubuh untuk melawan racun masuk kedalam tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya rajin – rajinlah berolahraga agar tubuh tetap bisa mmbentuk kekebalan tubuh.
- Makan Buah dan Sayur yang Cukup
Memakan buah dan sayur dalam jumlah yang lebih banyak akan memiliki khasiat lebih baik daripada banyak mengkonsumsi daging. Sebab buah dan sayur lebih banyka mengandung vitamin yang membuat Anda awet muda. Vitamin C merupakan vitamin yang membuat awt muda. Vitamin ini memperkuat daya tahan tubuh karena merupakan antioksidan penting untuk melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan kerusakan kulit.
- Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup memiliki manfaat bagi tubuh kita agar meregenerasi sel – sel baru dalam tubuh. Banyak yang mengatakan tubuh membutuhkan waktu 8 jam untuk tidur. waktu tersebut dirasa sudah cukup baik, sebab kurang tidur akan menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah sehingga tubuh akan mudah tersrang berbagai penyakit yang akan membbuat seseorang terlihat lebih tua.
- Sering Terkena Sinar Matahari
Sangat disarankan untuk kamu banyak terpapar sinar matahari sebab matahari mempunyai vitamin D untuk kulit sehingga bisa meremajakan kulit. Waktu yang sangat baik untuk terpapar disinar matahari yang memiliki vitamin D ialah diantara jam 08.00 – 10.00 pagi. Dengan begitu, anti penuaan akan bisa bekerja pada kulit sehingga hal ini menjadi salah satu rahasia awet muda yang bisa kamu lakukan demi mendapatkan kulit cerah dan tampak muda.
- Banyak Minum Air Putih
Air putih bisa membuat kulit lembab sehingga menjaga kecerahan kulit agar tidak cepat mengerut dan kusam. Oleh karena itu perbanyaklah minum air putih demi awet muda kamu. Usahakan menghindari meminum minuman yang bersoda atau mengandung banyak pewarna dan pengawet.
- Menghirup Udara Segar
Udara segar banyak didapatkan ketika sedang berada di perdesaan sebab di perkotaan akan sering terkena polusi dan debu. Untuk itu Anda yang bekerja di perkotaan perlu adanya wisata ke daerah pegunungan atau dataran tinggi, bisa juga ke pantai, danau, dan air terjun yaa intinya ke wisata alam. Kalau udara segar kita hirup berulang kali akan membuat paru – paru Anda menjadi sehat.
- Bahagia dan Ceria
Untuk mendapatkan kebahagiaan dan keceriaan yang cukup biasanya kebanyakan orang akan menggunakan alternatif berkumpul dengan kerabat ataupun keluarga. Untuk menambah susasana agar lebih dekat bisa ditambah dengan kegiatan travelling ke luar kota. Suasana hati Anda juga akan lebih gembira dan ceria ketika berada di perjalanan maupun di wisata tujuan. Olehh karena itu, sering – seringlah merasakan kegembiraan seperti ini agar tubuh banyak mengeluarkan hormon endorfin yang memperlambat proses penuaan dan wajahpun akan lebih awet muda. Agar meet up dengan teman – teman bisa lebih berkesan bisa menggunakan Jogjakartour.com yang sudah terpercaya sebagai travel agent di Jogja.
- Berfikiran Positif
Berpikiran positif dan optimis sebagai salah satu rahasia awet muda. Mengapa? Jika hidup banyak pesimis dan curiga tentunya hal tersebut tidak baik bagi mental sehingga kulit cenderung sering mengerut dan tidak kencang lagi. Oleh karena itu kamu bisa mulai untuk berpikiran positif dari sekarang demi tampak awet muda nantinya ketika umur sudah mulai tua.
- Hidup Sederhana dan Hemat
Hal sepele yang akan membuat Anda menjadi lebih awet muda ialah hidup hemat. Sebab apabila kita menggunakan hidup boros dan serba mewah akan mengakibatkan munculnya berbagai masalah dan memicu datangnya stress. Apabila memiliki uang yang cukup lebih baik kita menabungnya untuk kebutuhan yang akan datang dengan begitu kita akan awet muda dan ceria.
- Travelling
Indonesia sebagai negara tropis yang memiliki penamandangan luar biasa dan menakjubkan sehingga jadi destinasi favoritbanyak orang. Gaya hidup travelling adalah salah satu rahasia awet muda yang dapat dijadikan sebagai andalan sembari menjalani hobi jalan – jalan. Maka dari itu Anda boleh merencanakan agenda jalan – jalan supaya tidak stress. Untuk membantu travelling Anda agar lebih tertata bisa menggunkan jasa travel agent Jogjakartour.com
Leave a Reply