Cemilan sehat saat ini memang sudah banyak beredar di pasaran. Buat kalian yang pengen ngemil yang sehat dan pastinya murah kalian bisa membuatnya dirumah. Memang biasanya kita terlalu malas untuk melakukan sesuatu yang sebenarnya kita inginkan. Berikut ini ada beberapa pilihan camilan sehat yang cocok untuk pola hidup sehat.
Camilan sehat adalah camilan yang biasanya dari bahan makanan alami dan juga tidak ada zat tambahan. Tips sehat alami salah satunya juga menjaga asupan makanan yang sehat. Termasuk camilan yang tidak mengandung pengawet, pemanis dan pewarna makanan buatan.
Pola hidup sehat idealnya diterapkan juga ke anak-anak selagi mereka masih kecil. Agar nanti tidak kesulitan mengajaknya untuk makan sehat. Mom di rumah pastinya tahu bagaimana cara menyiapkan dan mengajak balitanya makan sehat.
Camilan sehat juga akan membantu kita menjaga berat badan ideal. Sehingga tidak mengalami ob esitas atau kelebihan berat badan yang mengganggu penampilan. Nah berikut ini adalah beberapa cemilan yang sehat dan murah serta cara membuatnya yang nga ribet:
- Ubi rebus
Ubi rebus merupakan salah satu cemilan sehat yang sangat cocok dimakan pada sore atau malam hari. Rasa manisnya yang alami jadi kamu tidak perlu untuk menambahkan gula pasir atau pemanis lainnya. Biasanya harga ubi mentah berkisar Rp 20.000 an.
Ubi juga sebagai karbohidrat alami yang memiliki banyak manfaat. Ubi rebus sangat mudah menyajikannya yakni hanya direbus di air mendidih atau dikukus juga bisa.
- Labu panggang
Labu kuning bisa menjadi salah satu bahan pokok untuk membuat cemilan sehat. Harga satu buah labu kuning dengan ukuran sedang di pasaran berkisar Rp 25.000 an. Setelah kamu membeli labu habis itu kamu potong-potong dan iris menyerupai batang korek api.
Setelah itu letakkan di atas wadah yang pas untuk di oven. Balurin minyak dan dan sedikit garam serta lada lalu panggang sekitar 30 menitan di oven dengan suhu 220 derajat celcius. Camilan sehat ini juga bisa dibawa sebagai bekal snack sehat ke kantor yaaa..
- Pisang kukus
Pisang kukus memang disukai oleh banyak kalangan. Pisang kukus ini sangat mudah untuk dibuat dirumah. Untuk membeli pisang kepok atau raja yang memang sangat pas untuk dikukus cukup dengan membeli berkisar Rp 30.000
Pisang menjadi bahan makanan alami yang mudah diperoleh di negara kita. Pisang ini juga sangat terjangkau harganya dan cukup mengenyangkan.
- Jamur goreng krispi
Jamur menjadi camilan yang mudah didapatkan dan rasanya juga lezat. Bisa buat lauk maupun camilan. Hanya dengan menggorengnya dengan tepung dan digoreng secara krispi. Jamur goreng ini sangat cocok dijadikan cemilan sehat untuk menemani waktu belajarmu.
Jamur goreng bahkan bisa dijadikan sebagai tambahan lauk makan kita. Sehingga menggantikan protein hewani seperti ayam dan sejenisnya.
- Oat overnight
Selain kaya gizi, citra rasa oat yang hambar dapat diolah menjadi beragam makanan yang lezat. Salah satunya adalah oat overnight, tak sulit untuk membuatnya cukup rendam oat dalam satu gelas air panas, diamkan hingga lunak. Lalu tuangkan yoghurt plin dan potongan buah mangga dan simpan dikulkas semalaman. Oat overnight merupakan cemilan sehat yang mengenyangkan.
- Manggo low fat ice cream
Es krim ini sering dijadikan cemiln di sore hari karena rasanya manis, lembut dan menyegarkan. Tidak perlu untuk takut gemuk, karena kamu bisa membuat ice cream dari mangga yang kaya akan vitamin.
Cara membuatnya cukup mudah, blender potongan mangga segar, yoghurt plain dan madu hingga halus, lalu bekukan dlam freezer. Agar semakin lezat, kamu bisa tambahkan potongan mangga saat penyajiannya. Wah, pasti anak-anak di rumah atau siapapun bakalan suka apalagi dinikmati ketika dahaga.
- Puding oat
Mencampur oat dengan larutan agar-agar bisa menjadi pilihan cemilan sehatmu. Cara membuatnya, mask agar-agar dengan susu rendah lemak, oat dan madu, kemudian masak hingga mendidih. Tuang dicetakan, lalu kemudian dinginkan dalam lemari pendingin.
Puding menjadi makanan penutup yang hampir disukai semua kalangan. Puding juga menyehatkan dan mengenyangkan sebagai camilan dalam pola hidup sehat.
- Nugget pisang
Cemilan yang populer ini selain sehat juga sangat mudah untuk dibuat. Kandungan mineral dan vitamin pda pisang membuat nugget pisang menjadi salah satu cemilan sehat yang bisa dicoba.
Apalagi dinikmati dengan secangkir teh atau kopi di sore hari. Sembari bercengkrama dengan anggota keluarga pasti tambah nikmat.
- Onion ring
Untuk membuat onion ring memeng diperlukan minyak, tapi kamu bisa menggunakan minyak anti jenuh. Seperti minyak canola atau minyak jagung. Untuk membuat onion ring cukup gunakan tiga buah bawang bombay. Setelah itu iris bawang bombay dan baluri dengn tepung kemudian goreng didalam minyak panas.
Onion ring merupakan camilan yang gurih dan mudah membuatnya. Apalagi jika ditambahkan dengan tepung panir, tentu lebih disukai anggota keluarga.
Nah, gimana udah dapat referensi untuk membut cemilan sehat? Cobalah untuk lebih pintar untuk bagaimana cara menyenangkan diri kamu. Nggak perlu untuk keluar banyak uang hanya untuk membeli cemiln cukup buat saja di rumah. Tentunya dengan bahan-bahan yang sederhana yang sudah terjamin sehat dan higenis.
Leave a Reply